Stille Präsenz - Das Jetzt für Mensch und Tier
Aktualisiert: 26. Sept.
In den letzten Wochen habe ich wieder vermehrt damit angefangen, über die Kraft der Stille und der Präsenz im Jetzt zu sprechen. Dies ist nicht einfach eine Technik oder ein beiläufiger Tipp, sondern eine wertvolle Basis im Leben und Zusammensein von Menschen und Tieren. In diesem Artikel erkläre ich dir, was stille Präsenz für mich bedeutet und wie du diese in dein Leben holen kannst.
Die 10 HarmonieReise Prinzipien
Im August letzten Jahres habe ich einen ersten Artikel über die HarmonieReise-Prinzipien verfasst. Er adressiert vor allem Katzenhalter:innen, ist selbstverständlich aber auch alle Lebewesen anwendbar. Dies bietet die Basis für einen friedvollen Umgang und die "Macht der Still" ist hier bereits im Element Wasser verankert. Hierbei geht es unter anderem um die Gedankenlosigkeit und das beobachten von Gefühlen.
Heute nenne ich dies in der Gesamtheit "stille Präsenz", teilweise auch die HarmonieReise ins Jetzt.
Hier habe ich die eine Übersicht der aktuell 10 Prinzipien.
Dabei geht es nicht nur darum, wie man mit seinem Tier umgeht. Für mich ist es eine allgemeine Lebenseinstellung, nach der ich mich ausrichte. Und ich beschäftige mich aktuell wieder intensiv mit der stillen Präsenz, auf die ich jetzt näher eingehen werde.
Die stille Präsenz
Die stille Präsenz ist ein Zustand, in dem das Bewusstsein in einem Jetzt-Zustand wahrnehmbar ist. Manchmal nimmt man es als Flow wahr, teils als eine Art stiller Beobachter.
Wir können dies jederzeit für uns selbst nutzen, wie auch im Zusammensein mit Tieren. Zwar leben Tiere für mich nicht nur im Hier und Jetzt, sie sind darin aber trotzdem deutlich "geübter" und befinden sich gedanklich nur selten wo anders, als im Jetzt.
Für mich gibt es folgende Bausteine der stillen Präsenz, die alle ineinander fließen dürfen:
Gedanken wahrnehmen
Emotionen wahrnehmen
Gefühle wahrnehmen
All das führt bei entsprechender Anwendung zu einem Jetzt-Bewusstsein, das viele Vorteile mit sich bringt, auf die ich gleich in meinen Zielen näher eingehen werde.
Zuvor werde ich ein paar ergänzende Erklärungen zu diesen drei Bausteinen geben.
Gedanken wahrnehmen
Wann hast du zum letzten Mal bewusst an nichts gedacht oder deine Gedanken bewusst wahrgenommen? Manche Menschen kennen das vermutlich von Meditationen. Aber wusstest du, dass du diesen Zustand immer und überall für dich nutzen kannst? Gedanken bewusst wahrzunehmen ist ein wichtiger Schritt für die Entstehung von innerem Frieden.
Emotionen wahrnehmen
Wir kennen heute eine Vielzahl von Emotionen. Zu den Basisemotionen des Menschen gehören: Freude, Wut, Ekel, Angst, Trauer, Überraschung und Verachtung. Daneben gibt es aber noch viele weitere Emotionen, wie z.B. Misstrauen, Eifersucht, Einsamkeit und Scham. Sie werden oftmals als negative Emotionen bezeichnet, obwohl auch sie nur eine Information und nichts "schlechtes" sind. Ich gehe daher dazu über, sie rein als Emotionen zu bezeichnen. Emotionen führen zu körperlichen Reaktionen, den Gefühlen.
Gefühle wahrnehmen
Gefühle sind körperliche Wahrnehmungen, wie z.B. ein Kloß im Hals, ein Stich in der Brust oder ein Zusammenziehen der Schultern. Auch ohne, dass wir eine Emotion benennen können, können wir diese Gefühle bewusst wahrnehmen. Diese im Körper zu beobachten führt automatisch zu mehr Präsenz.
Alle drei Zustände führen außerdem zu WuWei.
Dieser Begriff aus dem chinesischen wird verschieden interpretiert. Für mich ist es eine Form der Handlung, die aus der inneren Stille und Klarheit heraus passiert. Es hat weniger mit einem aktiven und analytischen Denkprozess zu tun, der zu einer Handlung führt, sondern mehr mit einem "Wissen, was zu tun ist".
Aber warum das Ganze überhaupt? Was soll das bewirken? Um diese Frage zu beantworten habe ich mich gefragt, was meine Ziele sind. Du kannst andere Ziele haben. Aber egal ob Meditation oder stille Präsenz im Alltag, dein Warum entscheidet darüber, was du in dir und für dich erzeugst sowie verstärkst.
Die Ziele für mich
Ich liste dir nachfolgende meine Hauptziele für die stille Präsenz auf:
Bewusst wahrnehmen, was tatsächlich präsent ist
mir und dem Tier Raum zum Fühlen geben
Stressreduktion und mehr Genuss
Innerer Frieden statt Widerstand
Anders als bei manchen Manifestationen, geht es nicht um ein schönreden, wegdrücken von Gedanken oder Wahrnehmungen oder, wie manche Menschen befürchten, ein abstumpfen. Nein, ganz im Gegenteil. Es geht um wirkliches fühlen und wahrnehmen, vielleicht sogar intensiver als zuvor. Intensiver bedeutet in dem Zusammenhang aber eben nicht überwältigend und lang anhaltend. Die Angst davor zu viel zu fühlen ist ein Schutzmechanismus, durch den es uns aber nicht wirklich besser geht.* Denn die Angst hält uns in Wahrnehmungen und Mustern gefangen. Geben wir den Widerstand auf, kann Frieden entstehen.
*Wenn du unter großen Ängsten leidest oder andere mentale Herausforderungen gegenüber stehst, nimm bitte Hilfe in Anspruch. Du musst dies nicht alleine schaffe!
Die Stille Präsenz ist für mich keine Form der Selbstoptimierung, sondern ein Weg zur Selbsthingabe und Liebe.
Das Jetzt
Im Grunde genommen können wir nirgendwo anders sein, als im Jetzt. Doch unser menschlicher Ego-Verstand ist auf besondere Art und Weise in der Lage, intensiv über Vergangenheit und Zukunft nachzudenken. Er tut dies, wenn wir es nicht steuern, autonom und ständig.
Das bedeutet, dass sich unsere Gedanken und auch unsere Emotionen stark auf die Zeitlinie ausrichten und dabei am wenigstens im aktuellen Moment verankert sind. Wir lassen die Vergangenheit unser aktuelles Empfinden überdecken und machen uns viele Sorgen über die Zukunft. Was in diesem Moment real ist, das Jetzt, rückt damit immer mehr in den Hintergrund.
Als wir Kinder waren, war das noch anders. Aber als Erwachsene ist dies unser neuer Normal.
Die gute Nachricht ist: Wir dürfen erwachsen sein und das Jetzt zurück in unser Leben holen. Die stille Präsenz unterstützt dich dabei.
Ist es nicht einfach eine Form von Meditation?
Bei einer ersten Betrachtung könnte man meinen, dass die stille Präsenz eine Art Meditation ist. Und zu Beginn gibt es durchaus Parallelen.
Doch insgesamt betrachtet sehe ich es so: Die Meditation ist eine Handlung (Tun) und die stille Präsenz ist ein Bewusstseinszustand (Sein).
Diese Form des Bewusstseinszustands tragen wir in allen Lebensbereichen und Situationen mit uns. Es ist präsent, wenn wir entspannt im Wald spazieren und wenn wir einen stressigen Moment auf der Arbeit erleben.
So treten wir aus dem nicht enden wollenden Fluss des Ego-Denkens aus. Im Gegenzug entsteht ein innerer Frieden, der nicht erzeugt, sondern durch die Rückverbindung mit dem puren Bewusstsein wiederentdeckt wird.
Der Denker darf endlich schweigen, während der Beobachter aktiv ist.
Der Einfluss auf unsere Tiere
In meinen Zielen haben ich bereits erwähnt, dass ich mir und dem Tier Raum zum Fühlen geben möchte. Und obwohl ich verschiedene positive Effekte im Zusammensein mit dem Tier sehe, ist es für mich aber eben keine weitere Technik, die eine therapeutische Aufgabe erfüllen soll. Die stille Präsenz erfüllt für mich in erster Linie einen Selbstzweck und stellt keine Bedingungen. Ich wende es nicht an, um im Tier etwas zu erzeugen. Es darf etwas erzeugen, es muss es aber nicht.
Wenn ein Tier zu wenig trinkt, trinke ich nicht konstruktiv vor ihm, um eine Veränderung zu bewirken. Ich trinke für mich bewusst ein Glas Wasser und das Tier darf aus dieser Beobachtung etwas für sich mitnehmen. Aber in erster Linie ist das Wasser für mich und mein Wohlbefinden.
Wer die stille Präsenz auf heilsame Weise für Tiere anwenden möchte, kann dies tun. Dies ist dann aber eine nochmals andere Zielsetzung, mit leicht anderem Ablauf im Zusammensein mit dem Tier. In Zukunft werde ich dazu mitunter einen weiteren Artikel schreiben.
Dein Geschenk
Ich finde es wichtig, die stille Präsenz zu erleben. Denn sie ist kein Theoriemodell, sondern lebt von der praktischen Anwendung.
So habe ich dir hier zwei Möglichen, es zu erleben und mehr zu erfahren:
Erhalte die kostenlose Aufzeichnung vom Impuls-Abend "HarmonieReise ins Jetzt - Raus aus der Angst". Du kannst dich hier dafür anmelden und bekommst über den Mitgliederbereich meiner Webseite Zugang zum Video.
Buche ein kostenloses und unverbindliches Kennenlernen mit mir. Erwähne in der Nachricht bitte "stille Präsenz", damit ich weiß, was du dir wünscht. Du bekommst dann neben persönlichen Infos auch eine praktische Übung mit mir.
In der HarmonieReise-Gemeinschaft geht es, neben anderen Themen aus meiner Welt, auch immer wieder um die stille Präsenz. Schau dir gerne die Infos dazu an und sei dabei: Gemeinschaft
Abschließende Gedanken
Was vor Jahren als privates Interesse angefangen hat, ist heute für mich und mein Wirken nicht mehr wegzudenken. Und wie so häufig, haben mich die Tiere auf die Spur gebracht. In Begleitungen wurde die stille Präsenz immer wichtiger, vor allem auch in der wertfreien Beobachtung, was das Tier gerade zeigen oder sagen möchte. Und so wurde mir klar, dass dies nicht einfach ein beiläufiges Erleben ist, sondern eine grundlegende Basis für die HarmonieReise.
Daher lade ich dich herzlich dazu ein, die stille Präsenz ebenfalls aktiv in dein Leben zu integrieren.
Ich bin sehr gespannt, was deine Ziele und Erlebnisse damit sind. Erzähle es mir gerne in den Kommentaren oder einer privaten Nachricht.
Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, hinterlasse gerne ein Herz und leite es an Freunde und Familie weiter. So können wir alle mehr für uns und miteinander im Frieden sein.
Deine Maja
Über die Autorin
Maja Kristina Gau Hiltbrunner
Tierenergetik, Tierkommunikation und Mentoring auf Grundlage der 5 UrElemente
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